楊さちこさんのコラム
楊さちこさん 中医学博士
日本と香港のアジアコスメブームに火をつけたアジアンコスメの第一人者。「中国の知恵」からきれいを追求した結果、「中医学美容」にたどりついた。商品開発から、美に関するトータルプロデュースを手がけると同時に、中国・南京中医薬大学・教授、同大学付属・東方美学研究院の院長という教鞭を取る立場に。ほかに世界中医薬学会総合会亜健康専業委員会常務理事、香港美容業総会副会長なども務める。セミナーやツボマッサージなどの 講習会も開き、「楊さちこ式美容メソッド」を伝えている。著書には「中国化粧品探検」「アジアのきれいはアジアが守る」など。2005年に発刊された「漢方美肌生活」が話題になり、ますます活躍の幅を広げている。香港在住20年。
URL: http://www.yo-sachiko.com/
子育てに関する本は、以下の2冊がある。各100HK$（2冊セットで180HK$）。
香港内の日系書店で発売中。
「わたしの香港的子育て大発見～元気編～」
「わたしの香港的子育て大発見～やるき編～」
便秘（１）
vol.7～14は、「脾」についてです。中医学でいう「脾」は西洋医学でいう「脾臓」とは異なり、胃腸のような消化吸収に関する働きを担っているものの総体を指します。「脾」が傷つくと下痢や便秘、肥満などになります。vol.11では便秘についてのコラムをお送りします。
■便秘（１）
１、お母さんによるチェック
□ ３日以上うんちがでない
□ お腹が張ったような感じがして、食欲がない
□ 家の中にいることが多い
□ スポーツが嫌いで疲れやすい
□ 冷たいものをよく食べている
□ 野菜類がきらい
２、体に現れる特徴
便秘とは、「食べ物のカス（便）が長く腸内にとどまっているために、水分が吸収されて固くなり、排便しにくくなる状態」のことです。一般的には3日以上便通がない場合をいいますが、たとえ毎日便通があったとしても、以下のように便秘を疑った方がいいケースもあります。
便を出すのが苦しい・辛い ： 便が出るまでお腹が張って苦しい感じが続く。便が出そうな感じなのに、トイレでいきんでもなかなか出ない。出るときにお尻が痛むことがある。
便が固い ： 便がコチコチに固い。鹿のふんのようにコロコロしている。
食べたら排泄するのが自然であり、何日も便が出ずに体の中に老廃物が溜まっていることが体によいはずがありません。便秘が原因のだるさや、頭痛、吐き気、肌荒れなどの症状がでることもあります。
３、原因
中医学的には３つの原因が考えられます。ひとつめは、「気虚便秘」。冷たいもののとりすぎなど食生活の不摂生が原因です。胃腸の働きが弱くなってしまうので、排泄力も弱るのです。胃腸の弱い子供によく見受けられます。
ふたつめは「冷え便秘」。冷えは体内の陽気が弱くなった状態です。気候や運動不足が原因で「気」と「血」の流れが悪くなるので、腸の働きが低下します。
みっつめは「気滞便秘」。ストレスによる便秘です。学校や、習い事、友達や親との関係などが原因でストレスが起こり、それにより「気」が滞り、スムーズであるべき腸の運動を圧迫するために起こります。
このような原因でおこる慢性的な便秘のほかに、胃腸障害やその他の臓器の障害が原因で起こる一時的な便秘もあります。
４、食養生で元気になろう
・新陳代謝を促進し便通をよくする「蓮の葉のお粥」
【材料：一人分】
お米５０g、水３００cc、蓮の葉1枚
【作り方】
① お米を洗って6倍の水につける。
② 蓮の葉はきれいに洗って細かく刻む。
③ １，２を鍋に入れて火にかけ沸騰したら、弱火にして好みの硬さのお粥にする。
[参照] －子供の元気を作る素 お粥の作り方－
