楊さちこさんのコラム
楊さちこさん 中医学博士
日本と香港のアジアコスメブームに火をつけたアジアンコスメの第一人者。「中国の知恵」からきれいを追求した結果、「中医学美容」にたどりついた。商品開発から、美に関するトータルプロデュースを手がけると同時に、中国・南京中医薬大学・教授、同大学付属・東方美学研究院の院長という教鞭を取る立場に。ほかに世界中医薬学会総合会亜健康専業委員会常務理事、香港美容業総会副会長なども務める。セミナーやツボマッサージなどの 講習会も開き、「楊さちこ式美容メソッド」を伝えている。著書には「中国化粧品探検」「アジアのきれいはアジアが守る」など。2005年に発刊された「漢方美肌生活」が話題になり、ますます活躍の幅を広げている。香港在住20年。
URL: http://www.yo-sachiko.com/
子育てに関する本は、以下の2冊がある。各100HK$（2冊セットで180HK$）。
香港内の日系書店で発売中。
「わたしの香港的子育て大発見～元気編～」
「わたしの香港的子育て大発見～やるき編～」
夏ばて
vol.18～20は、「腎」についてです。中医学でいう「腎」は西洋医学でいう「腎臓」と混同されがちですが、①食べ物や呼吸により体の中に取り入れて各臓器で作られたエネルギーを蓄える、② 骨の発育、③水分代謝、④息を吸うこと（中医学では息を吸うのを「腎」がつかさどり、息を吐くのを「肺」がつかさどると考えます）、⑤排尿や排便の調整、 ⑥耳、⑦髪など、人間が生きる上で必要な生命力をつかさどります。vol.20では、夏ばてについてのコラムをお送りします。
■夏ばて
１、お母さんによるチェック
□ 体力がなく疲れやすい
□ 食欲不振
□ 夏風邪を引く
□ 汗をかきやすい
□ 渇き易い
□ 手足のほてり、のぼせがある
□ 体がいつもだるそうで、むくみがある
２、体に現れる特徴
子供の舌に黄色い舌苔がびっしりとつきます。
３、原因
中医学では、夏ばてには３つの原因があると考えます。
- 「気虚」：夏はほかの季節に比べてエネルギーの消耗が激しく、それが原因で体力が落ちます。
→ 十分な睡眠と、規則正しい食生活が重要。 - 「陰虚」：夏は汗の量が増えるとともに体の水分を失いがちです。水分補給を十分におこなわないと脱水症状がおきて、手足のほてり、口が渇く、のぼせる、食欲不振などの症状がでます。
→ 水分補給が重要。 - 「湿邪」：夏に冷たい飲み物や冷たい食べ物を口にすると、消化しにくくなり、水分の代謝が悪くなります。その上、常に冷房にあたり、汗を出さないことで、不必要な水分が体にたまり、むくみや疲れが出ます。
４、食養生で元気になろう
・夏ばてでも食べやすい「冬瓜スープ」
成分は水分が殆どで、後は少しのビタミンCです。夏は暑いので、水分をたくさんとるし、体温も上がります。だから、利尿を促進して水分を体外に排出し、体の熱を冷ます役割の冬瓜は体に効きます。
【材料：一人分】
冬瓜１００g、水６００cc、塩、胡椒少々
【作り方】
① 冬瓜を食べやすい大きさに切り、水を入れて柔らかくなるまで煮込む。
② 塩・胡椒で味付けをする。
５、ツボマッサージで元気になろう
※夏ばてのつぼ
「足三里」
頸骨の外側にある：
強壮のツボ、夏ばての食欲不振を防ぐ
「隠白」
足の親指で、爪の生え際の内側の角：
腹痛、下痢、嘔吐などに効果的
⇢お母さんが気をつけなければいけないポイント⇢
香港は、暑い期間が長く、高温多湿です。本来なら大量の汗をかくはずですが、最近ではどこに行ってもエアコンが効いていて汗をかかないヒトが増えてきました。人間は本当は自然のものなので、汗をかく行為が必要です。汗をかく運動、入浴をこころがけましょう。しかし、その後のどが渇いたからといって冷たいものばかり飲んではダメです。
