きれいなママ
Sashaさんプロフィール
福岡県出身。
美容学校卒業後、ファッションデレクターのアシスタントとしてヘアーメ イクの仕事を始める。その後、渡仏。帰国後フランス人経営のヘアーメイクスクールに勤務。美容学校、エステ系化粧品会社、美容室などのメイク講師。ファッ ション、ヘアーショー、スチール撮影のヘアーメイク、ブライダルヘアーメイク＆コーディネート、一般向けのメイク教室、その他。
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター。
結婚後、夫の勤務地、マレーシア、タイ、香港、東京で暮らし、現在は2度目の香港在住。二女の母。
ブログ「素肌のために出来る事」
「出来る事から始めよう～美人への道」１３回のコラムをどうぞお楽しみください。
第3回「菜食美」
香港で生活していると、野菜不足になりがち。野菜が足りないと、吹き出物ができたり、疲れやすくなったりします。夏でもエアコンで身体が冷えている事が多いので、サラダより暖めた野菜がお勧めです。
野菜スープは手抜きながhttp://hkmamabenricho.com/wp-content/uploads/2011/11/oil-vativer.gifら、沢山の野菜がいっぺんに取れる優れもの。作り方は簡単。ニンニクをオリーブオイルで香りが出るまで炒め、煮えにくい野菜から一種類づつ鍋に入れ、蓋をして蒸し煮していきます。蓋をあけたときに野菜の甘い香りがしたら次の野菜を入れて、あとはスープを入れて煮込むだけで出来上がりです。
次の日はカレーにしたり、パスタソースにしたりと応用ができます。南瓜を入れたときは、最後はポタージュに。トマトの水煮缶を使った時は、ミネストローネにする事も。
野菜スープと自家製パン。我が家では主人が出張の時によく登場するメニューです。
◆◆◆ 大好きな精油のご紹介 ◆◆◆
ベチバー（Vetiveria zizanoides）
ベチバーはイネ科の植物で、根から抽出される精油です。このスモーキーな香りは少量で効果を発揮し、不眠やストレス、貧血や疲労回復に役立ちます。エネルギーを安定させ、地に足をつける為に役立ってくれる精油の一つです。
また、人ごみに行くと疲れる方は、出掛ける前にこの精油を一滴手に取り、おへそのあたりを時計と反対周りに撫でてみて下さい。悪いエネルギーの進入を防ぐといわれています。（同じような効果のある精油でジュニパーがありますが、こちらは妊娠初期の使用を控えて下さい。）
単独で使うより、他の精油とのブレンドがお勧め。香りを長く持続させることが出来ます。
